キレイに痩せるための第一歩は、食生活を整え健康にすること。
賢いセレブは、新鮮かつオーガニックな食材で美を手に入れてます♪
という訳で、セレブが実践してる美の食事法を一日の流れに沿ってご紹介！
①起床
ノニジュースを飲む（ミランダ・カー実践！）
ビタミン、必須ミネラル、アミノ酸など栄養豊富なノニは、一番基礎代謝を上げるのに大切な朝一に摂取して正解！
②朝食前
レモンウォーター（多数のセレブが実践）
最近、デトックスウォーターやフレーバーウォーターなどが海外で人気ですが、その元祖が美容に必須のビタミンもとれるレモンウォーター。少し暖めたフィジーウォーターで作るのがミランダ流。りんご酢を混ぜるのもおススメ！
③朝食
野菜多め＆全粒粉のパンでエッグベネディクト
お店のエッグベネディクトで使われている濃いソースの変わりに、塩・コショウで素材のうまみを味わうのがスキニーセレブ流。
また、セレブ朝食定番サイドメニューは、バランスのよい食材。
卵、サラダ、ヨーグルト、果物を上手に取り入れたメニューをあわせましょう。
④ランチ
グリルされた白身魚とサラダ
一緒に、グリーンスムージー、アーモンド、KOMBUCHAで満足感をプラス♪
⑤間食
アーモンド、昆布、グリーンスムージー、かぼちゃの種。
食べるときのポイントは、空腹を感じた時だけ。
また、レモンウォーターで頻繁にデトックすも促して。
⑥TOFU
おなかが満たされて、さらに良質なたんぱく質をとれるTOFUは、女性セレブだけでなく男性セレブの間でも定着。
サラダ、ワイン、などもあわせ、おいしくディナータイムを楽しみましょう。
最近では、TOFUの上を行く、SHIRATAKI NOODLE（シラタキ麺）もセレブに人気で、パスタの代わりに使われてたりします）
全部において大事なのが、”小さな選択の差”と”きちんと食べる”こと。
photo by PetitPlat - Stephanie Kilgast
という訳で、簡単にチョイスの見本をご紹介！
■白米→十穀米
■白い食パン→全粒粉のパン
■赤味の魚→白身の魚
■コーラ→炭酸水
■マヨネーズ→アボカド
■砂糖→蜂蜜
■アイスクリーム→フローズンヨーグルト
などなど、ちょっとした選択で、カロリーが低く、栄養バランスがよいものを選ぶのがセレブ流の選択。効率よくちゃんと食べることが大切なのです。
この代用法なら、簡単にできちゃいますよね！明日からといわず、今日から早速試して憧れセレブボディーを手に入れましょう！
