lyricstravel：子育てと旅育とパンと〜kids, Travel & Bread 〜

水でふやかすと、10倍に膨らみ、ドロドロ とカエルの卵のようになる食べ物チアシードご存知ですか？ チアシードとは？ 古代マヤ帝国では「戦士は大さじ1杯のチアシードだけで戦える」 大さじ１杯のチアシードの栄養素は、 ・カロリー約70kcal。 ・タンパク質2g ・食物繊維5g ・脂肪分 5g （オメガ3を含む） ・カルシウム R…